Yoga e Saúde

Yoga e Saúde
"As pessoas devem procurar o yoga para melhorar a sua vida. Mas sempre porque gostam de praticá-lo e nunca porque precisam". "Os benefícios são meros 'efeitos colaterais”. Apesar de o Yoga não servir para resolver problemas físicos, ele ajuda, e muito, a manter a boa saúde e a lidar com o estresse. "A idéia não é consertar o corpo, mas alguns problemas são corrigidos como conseqüência da adoção de um estilo de vida mais saudável". O Yoga ensina, inclusive, uma série de detalhes sobre alimentação, desde quais são os alimentos recomendáveis ou não recomendáveis para o organismo até como deve ser a mastigação. "A dieta ideal", "é mais voltada para legumes, verduras, cereais, frutas, raízes e, dentro de uma proporção adequada, os laticínios". Entre os ensinamentos do Yoga, estão respirar melhor, relaxar, concentrar-se, trabalhar músculos, articulações, nervos, glândulas endócrinas, órgãos internos através de exercícios físicos que respeitam o ritmo biológico do praticante. A prática do Yoga tem, como "efeitos colaterais", a diminuição de úlceras, pressão alta, enfarte, asma e depressão. "Se você quer manter o seu corpo em ordem, o Yoga tem uma série de exercícios respiratórios e de postura que ajudam a coluna". Além disso, com maior domínio sobre seu próprio corpo, o praticante consegue controlar melhor o estresse e ter uma vida mais saudável.